怎樣才能從飲食上健康又簡單的減肥
病情描述：現(xiàn)在我特別想要減肥的。請問怎樣才能從飲食上健康又簡單的減肥？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
首先要保持三餐的規(guī)律，不要暴飲暴食，早餐一定要吃飽，才能保證一天消耗脂肪的動力。晚餐一定要在6點之前完成，因為吃得過晚容易將食物堆積在身體內(nèi)。不要吃高脂肪高熱量的食物，因為這類食物很難快速的代謝出身體外，盡量吃的健康一些，多吃新鮮的蔬菜水果。
-
-
-
-
曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
想要輕松又簡單的減肥，首先在飲食上要注意，比如每天早晨盡量以含有蛋白質(zhì)或者是以粗糧代替主食，平時還要細嚼慢咽，每餐盡量吃到八分飽，午餐可以選擇吃一些肉類，晚餐盡量選擇吃一些水煮青菜，如果不餓的話也可以選擇不吃，而且晚飯后盡量多進行一下有氧運動。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號