怎樣能夠快速健康的減肥
病情描述：生完二胎一年多了，孩子斷了奶，生了二胎后一直很胖。怎樣能夠快速健康的減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
快速健康的進(jìn)行減肥方法，就是不通過節(jié)食以及減肥藥物的幫助來達(dá)到減肥效果。選擇控制飲食的方法進(jìn)行減肥比如在飲食方面應(yīng)該選擇含有膳食纖維比較豐富的蔬菜和水果，還有一些粗糧的食物，能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，將身體里面的毒素排出在體外。每天堅(jiān)持30分鐘左右的戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉身體。
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于艷紅 醫(yī)師
吳橋縣鐵城鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
想要減肥就必須調(diào)節(jié)飲食，平時(shí)要少吃高熱量，高脂肪的食物，同時(shí)也要減少吃零食的次數(shù)，盡量少喝碳酸飲料，同時(shí)每天還需要進(jìn)行體育鍛煉，可根據(jù)自己的身體情況來選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，盡量不要選擇劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)闀?huì)加重身體的負(fù)擔(dān)，而且還會(huì)對肌肉造成傷害。減肥必須長期堅(jiān)持，并沒有任何的捷徑。
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