怎樣合理安排每天的運動來減肥
病情描述：自從生完孩子以來，我的身體嚴重走形，怎樣合理安排每天的運動來減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
安排時間主要是根據(jù)自己的生活來決定的，如果是上班族的話，那么可以在早晨或者是晚上下班之后進行運動，如果每天沒有固定的工作時間，那么可以根據(jù)自己的狀況來決定。其實飯后半小時左右進行簡單的運動就可以減少脂肪的堆積，長期堅持下來之后就可以達到減肥的效果了。
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郭麗 主治醫(yī)師
六安市第二人民醫(yī)院 三級
可以每天早晨起來先喝一杯溫熱水，然后就出去跑步，跑完步之后再回來吃早餐，早餐的話盡量吃得豐富一些，可以幫助促進新陳代謝，有助于減肥，晚上睡覺之前一定要注意外出跑步也是能幫助減肥的，而且還可以幫助促進睡眠，一般只要按照自己的時間規(guī)定來，適當?shù)捏w育鍛煉就可以，沒有具體的要求。
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