好的睡眠可以改善抑郁嗎
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常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
如果在平時生活中保證良好的睡眠質(zhì)量，那么是有可能會改善抑郁癥的，因為如果在平時生活中長期睡眠質(zhì)量不好的話，就容易使得心情變得煩悶或者是煩躁不安而且還有可能會造成頭痛的現(xiàn)象，這樣就容易使得抑郁癥加重不利于病情的恢復(fù)。所以在平時生活中一定要保證充足的睡眠時間。
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王國華 主治醫(yī)師
山東省巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
可以的，保持良好的睡眠也可以緩解一部分焦慮，緊張，胡思亂想，頭暈，頭痛，注意力不集中等癥狀，還可以根據(jù)抑郁的具體情況，通過藥物，心理和物理等方式進行治療，平時可以多進行一些戶外運動，呼吸新鮮空氣，增強自身體質(zhì)，排解心中煩悶，戒煙戒酒，保持情緒平穩(wěn)。
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