哺乳期怎么減肥呢
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
在哺乳期的時(shí)候想要減肥的話，千萬(wàn)不要去嘗試一些相關(guān)的減肥藥物或者減肥產(chǎn)品，對(duì)身體的傷害是比較大的，在哺乳期的時(shí)候比較胖，這個(gè)也屬于是正常的，因?yàn)樾枰o孩子提供更多的營(yíng)養(yǎng)，可能吃的方面比較豐富，但是在保證營(yíng)養(yǎng)的情況下可以少吃多餐，也可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。通過(guò)這樣的方式也是可以控制體重的。
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曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
哺乳期間減肥一定要注意營(yíng)養(yǎng)的攝入，避免影響到母乳，飲食上可以多吃一些高蛋白的食物以及高維生素含量的食物，減少高熱量食物的攝入，比如油炸類的，還有一些甜食，運(yùn)動(dòng)可以選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，像慢跑，瑜伽等，其實(shí)最好等哺乳期過(guò)后再減肥，避免影響到母乳。
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