吃什么讓孩子長(zhǎng)高
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朱冰 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
孩子身高70%是取決于遺傳的，另30%主要受周圍環(huán)境因素的影響，比如飲食，運(yùn)動(dòng)，睡眠等因素。平時(shí)盡量讓孩子多運(yùn)動(dòng)，尤其是多做彈跳和拉伸動(dòng)作，讓孩子多吃含鈣豐富的食物，這對(duì)于增加骨密度，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)是有利的。盡量不要熬夜，夜間生長(zhǎng)激素分泌旺盛，保證充足睡眠也有利于長(zhǎng)高。
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張俊杰 主治醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
想要讓孩子長(zhǎng)高一點(diǎn)，建議在平時(shí)的飲食中，可以適當(dāng)?shù)慕o孩子吃一些高蛋白的飲食，或者是富含維生素d以及鈣物質(zhì)高的飲食，幫助孩子補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)在平時(shí)的生活中也可以適當(dāng)?shù)淖尯⒆舆M(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，幫助孩子增強(qiáng)自身的抵抗力和免疫力，通過這些方式進(jìn)行長(zhǎng)高。
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