每天睡前運(yùn)動(dòng)1小時(shí)體重還是降不下來(lái)
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
因?yàn)闇p肥并不是說(shuō)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)幾天就能夠達(dá)到瘦身的效果。每天在睡前運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，最好是進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，這樣才能夠達(dá)到瘦身的效果，并且在有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候。平常也是需要調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，飲食上盡量不要吃一些刺激的食物，要以清淡的食物為主，這樣才能夠達(dá)到更好的瘦身效果。
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冷新 副主任醫(yī)師
昆山市第一人民醫(yī)院 三級(jí)乙等
這種情況可能跟平時(shí)飲食生活不健康有一定的關(guān)系，建議從飲食方面也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行調(diào)整，平時(shí)可以采取少食多餐的方式，不要吃一些含糖量較高的食物，每餐吃七分飽就可以了，少吃饅頭和米飯，但是如果還是不能減重的話，就有可能是自身消化系統(tǒng)方面的問(wèn)題，可以到醫(yī)院檢查。
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