想減肥有什么辦法嗎
病情描述：身材特別的肥胖，所以想要減肥，又不想節(jié)食。想減肥有什么辦法嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，想要減肥又不想控制飲食，那肯定是減肥不能夠成功的，因為人主要肥胖就是平時熱量攝入超標(biāo)，最終堆積在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪而造成肥胖，所以在這點(diǎn)上要有一個清醒的認(rèn)識，另外除了在飲食方面要控制好，在運(yùn)動方面更需要我們每天都要進(jìn)行一定強(qiáng)度的體育鍛煉，只有這樣才能夠更好的減肥。除此之外沒有其他更好的科學(xué)的減肥方法。
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吳曉輝 醫(yī)師
會昌縣周田中心衛(wèi)生院 一級
減肥的方法主要的就是控制飲食，再加上運(yùn)動鍛煉，千萬不要進(jìn)行節(jié)食或者是用一些減肥藥物，這樣對身體傷害是比較厲害的，在飲食方面應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，對于一些高熱量高膽固醇的食物盡量要少吃，平時還要多做一些有氧的運(yùn)動，比如跑步，騎自行車，游泳。
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