我是水腫型的肥胖想一下減肥的方法
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
首先需要說(shuō)明的是水腫型肥胖這種說(shuō)法并不嚴(yán)謹(jǐn)，它不是一種真正的肥胖，而是患者體內(nèi)液體量過(guò)多所致。建議你先去正規(guī)醫(yī)院檢查自己是否屬于病理性肥胖還是單純性肥胖。想控制體重的關(guān)鍵是管住嘴、邁開(kāi)腿。飲食上一定要節(jié)制，控制熱量攝取。你可以嘗試循序漸進(jìn)地有氧體育鍛煉，如慢跑、游泳等。不管采用何種減肥方式一定要堅(jiān)持6個(gè)月以上才能有顯著效果。另外不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜，睡眠不足，也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌紊亂。
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孫增新 主治醫(yī)師
滕州市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)乙等
水腫型的肥胖說(shuō)明身體內(nèi)含水分量過(guò)多，就會(huì)表現(xiàn)出肥胖，需要多喝一些能利尿，清除水腫的茶水，這樣能夠有效分解和解除體內(nèi)多余的水和脂肪， 但每晚睡前避免攝入過(guò)多的水，還要多進(jìn)行局部按摩或者進(jìn)行一些全身的運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跑步、跳跳繩等，能有效幫助肥胖者減肥和塑形。
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