長期不鍛煉形成的肥胖怎么辦
病情描述：我今年35歲了，現(xiàn)在特別肥胖。請問長期不鍛煉形成的肥胖怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，肥胖主要是缺乏鍛煉過度飲食造成的，想要減肥必須從這兩個方面入手，首先在飲食方面，高熱量，高蛋白，油膩性比較大的食物盡量少吃，另外平時不能夠吃任何零食，在運動方面早晨晚上建議進(jìn)行半個小時以上的體育鍛煉，鍛煉的強(qiáng)度一定要高，如果鍛煉的強(qiáng)度達(dá)不到，那么很難起到消耗脂肪的作用。
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付新華 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
長期不鍛煉形成的肥胖，那么這個是缺乏運動所造成的，如果真的想要減肥，那么一定要堅持的進(jìn)行體育鍛煉，這個是非常重要的，所以說還是要調(diào)整好自己的狀態(tài)，堅持鍛煉身體，不僅可以減肥，還能夠提高身體素質(zhì)，減少疾病的發(fā)生，而且在日常的飲食當(dāng)中也要管住自己的嘴，不能夠見到美食就沒有任何的抵抗力。
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