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怎么才能瘦

病情描述：我現(xiàn)在身高162，體重128斤，我想變得瘦一點。怎么樣才能瘦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    想要瘦就管住自己的嘴，邁開自己的腿，這樣就能夠瘦下來的。其實減肥是一種特別簡單的運動的，只要是長時間的堅持進(jìn)行運動就能夠達(dá)到瘦身的效果，不過在減肥的時候一定要注意，不要吃一些刺激的食物，飲食上要多以清淡的食物為主，這樣減肥的效果才會更加好。

  • 郭麗
    郭麗 主治醫(yī)師
    六安市第二人民醫(yī)院 三級
    病情分析：

    想要變瘦的方法都是比較多的，您可以平時多做做運動，但是一定要注意長期堅持，因為短期內(nèi)效果并不是很明顯，也要注意控制自己的飲食，少吃油膩高脂肪高熱量的食物，尤其是晚上睡覺之前不要吃東西，晚餐的話也要盡量少吃或者不吃，早飯可以吃得豐富一些，幫助促進(jìn)一整天的新陳代謝。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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