想減肥運動量怎樣才算合適
病情描述：最近減肥想運動，又怕運動量太大損傷自己身體，想減肥運動量怎樣才算合適？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
想要通過運動的方式來進行減肥，運動量的控制一定要嚴格，因為很多人心情過于急切，想要減肥的過程中運動量過大，很容易導致出現(xiàn)身體肌肉拉傷的情況，而且如果持續(xù)性運動還容易導致出現(xiàn)心肺功能受到影響。所以減肥過程中，每天需要堅持運動一小時左右就可以達到很好的減肥瘦身功效。
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吳曉輝 醫(yī)師
會昌縣周田中心衛(wèi)生院 一級
想要采取運動進行減肥的話，每天要做一些有氧的運動，每次運動的時間應該在一個小時到兩個小時之間這樣才能消耗體內的脂肪，但是要注意不能做劇烈的運動，時間短這樣都不會消耗脂肪，只會消耗體內的糖分，也可能會引起血糖減少，同時還要注意合理的飲食，不能暴飲暴食。
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