多吃香蕉能減肥嗎
病情描述：我很想減肥但是又不想運(yùn)動，閨蜜叫我多吃香蕉，多吃香蕉能減肥嗎
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
多吃香蕉是可以達(dá)到減肥的效果，香蕉是一種低熱量而且膳食纖維比較豐富的食物，經(jīng)常性的吃香蕉能夠促進(jìn)胃腸道蠕動，將身體里面的一些毒素垃圾排出在體外。但是在減肥期間也要配合其他的水果和蔬菜，比如黃瓜，西紅柿，蘋果，還要適當(dāng)?shù)臄z入一些含蛋白質(zhì)比較豐富的食物，像牛奶雞蛋。
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于艷紅 醫(yī)師
吳橋縣鐵城鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
雖然香蕉具有潤腸通便的功效，但是并不能夠幫助減肥，因?yàn)橄憬懂?dāng)中含有大量的果糖，所以如果攝入過多的香蕉還會導(dǎo)致脂肪增加，另外不吃主食只吃香蕉還很容易造成貧血和營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，即使是在減肥期間也必須注意營養(yǎng)均衡。所以想要減肥最好選擇合理科學(xué)的方法。
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