想減肥腿和屁股是最苦惱的地方怎么辦
病情描述：這段時(shí)間在家吃多了，胖了十斤就想減肥。想減肥腿和屁股是最苦惱的地方怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
建議你做個(gè)減肥計(jì)劃，一日三餐都不能夠吃的太飽，多選擇新鮮的蔬菜和水果，如大白菜，小白菜，紅蘿卜，芹菜，豆芽，豆角，黃瓜，西紅柿，韭菜，冬瓜，南瓜，蘋果，香蕉，火龍果等等食物都可以，并且含糖量比較高的食物也是不建議吃的，在運(yùn)動(dòng)方面盡量將運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度給提高。
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蓋紅霞 主治醫(yī)師
海東市循化縣人民醫(yī)院 二級(jí)乙等
只有整體脂肪含量降低之后，腿和屁股才會(huì)逐漸的消瘦，所以在這方面自己需要堅(jiān)持一段時(shí)間，另外就是可以多吃一些促進(jìn)脂肪燃燒的食物。平時(shí)可以做一些高抬腿的運(yùn)動(dòng)，他們不但能夠達(dá)到瘦腿，還能起到一個(gè)提臀的效果，堅(jiān)持一段時(shí)間之后就會(huì)比較明顯，但是在剛開始做的時(shí)候，腿部可能會(huì)出現(xiàn)酸痛。
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