吃什么有助于長高
病情描述：現(xiàn)在21歲和我同齡的閨蜜們都比我高，讓我很自卑，吃什么有助于長高呢？
醫(yī)生回答 (2)
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朱冰 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
一般來說可以多吃一些富含有維生素的食物和一些蛋白質(zhì)的食物，對身體都有一定的好處，而且要注意營養(yǎng)均衡，葷素搭配，多吃一些新鮮的水果和蔬菜。另外也要多去戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以采取一些跳繩，跳高，跳遠(yuǎn)的運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行，這樣有助于長高的可能，另外作息時(shí)間要規(guī)律。
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孫增新 主治醫(yī)師
滕州市中醫(yī)醫(yī)院 三級乙等
吃一些含鈣和維生素多的食物能幫助長高，但考慮患者已經(jīng)21歲，骨骺線已經(jīng)閉合，也已經(jīng)錯(cuò)過了最佳的生長發(fā)育時(shí)間，所以長高的可能性不大。人的身高與遺傳和生長發(fā)育期的營養(yǎng)供給是有一定關(guān)系的，如果家族中的人都比較矮，那么后代即使補(bǔ)充了足夠的營養(yǎng)也無法長得太高。
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