一直想減肥怎么才能減肥
病情描述：我一直都是比較胖的女生，我特別想要減肥。請問一直想減肥怎么才能減肥
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
如果想要減肥的話應(yīng)該做出行動，不能光想減肥，在減肥期間飲食方面首先要控制合理的攝入，對于主食或者是高熱量以及糖分多的食物，盡量的要少吃，應(yīng)該選擇膳食纖維比較豐富的蔬菜和水果為主，然后再督促自己每天堅(jiān)持五十分鐘左右的運(yùn)動鍛煉可以讓身體里面的脂肪快速的分解。
-
-
-
-
曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
首先就要建立一個(gè)減肥的目標(biāo)，嚴(yán)格的進(jìn)行執(zhí)行，因?yàn)闇p肥特別考驗(yàn)人的毅力，剛開始可以做一些無氧運(yùn)動，比如快跑，逐漸的進(jìn)行一些有氧運(yùn)動，可以選擇慢跑，練瑜伽，騎自行車等，每天保證40分鐘的運(yùn)動時(shí)間，飲食上也要進(jìn)行控制，特別是晚餐的時(shí)候一定要少吃一些。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長... 詳細(xì)?
公眾號
頭條號
百家號