怎么樣能更好的減肥
病情描述：我今年25歲，一直長得非常的肥胖，想了解一下，怎么樣能更好的減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
最好的減肥方法就是通過運動，然后再改善一下個人的飲食習慣，因為減肥是一個長期的過程。想要通過運動來進行減肥，一般是需要堅持三個月以上才能夠看出來很明顯的瘦身效果。每天是需要進行半個小時以上的有氧運動，可以跑步或者是跳繩，游泳都能夠達到瘦身的效果。
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孔垂棟 醫(yī)師
延邊大學附屬醫(yī)院 三級甲等
想要更好的減肥就是應該采取健康的方法，比如應該控制自身的飲食，再搭配合理的運動，飲食控制注意不要過度的節(jié)食，在保證營養(yǎng)攝入充足的情況下減少飯量減少熱量的攝入，運動的話在前期可以先少量運動，慢慢再逐漸增加運動量，必要的時候建議可以使用健康的減肥產(chǎn)品，或者是做抽脂手術(shù)。
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