肉比較結(jié)實怎樣才能減肥
病情描述：健身過度身上全都是肌肉，顯得整個人很胖，肉比較結(jié)實怎樣才能減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
這種情況首先要想辦法將肌肉變成脂肪，然后才能夠減掉。從現(xiàn)在開始就不要再繼續(xù)健身了，可以多吃一些能夠令肌肉迅速分解的食物。如果長時間的不健身，那么肌肉肯定會全部變成軟塌塌的脂肪，這時候再進行減肥效果是比較好的。在停止健身的時間內(nèi)，也不要吃太多油膩的食物。
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鞠現(xiàn)才 副主任醫(yī)師
齊河縣中醫(yī)院 二級甲等
首先這種情況可以多進行按摩，讓肌肉進行一個放松的狀態(tài)，并且要多做一些有氧的運動，來達到減肥的效果，同時在飲食方面也要多下功夫，不要挑食偏食，并且要做到營養(yǎng)均衡葷素搭配，多吃一些低能量的水果和蔬菜進行調(diào)理，同時也要多喝一些水，排出身體的毒素。
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