怎樣防止膽固醇高
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包文中 副主任醫(yī)師
合肥市第二人民醫(yī)院 三級甲等
膽固醇分為高密度膽固醇和低密度膽固醇。膽固醇偏高是造成冠心病和死亡的主要原因。在日常生活中首先應該注意飲食習慣的調整，合理膳食葷素搭配，遠離膽固醇過高的食物，在日常生活中可以多喝一些牛奶，為身體補充鈣物質和蛋白質，能夠預防膽固醇升高。還要多吃粗糧，多吃水果蔬菜，適當運動鍛煉。
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陳紅青 醫(yī)師
五華縣郭田鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
你好，平時注意多喝水，多吃一些新鮮水果和蔬菜，要注意飲食，相對清淡一些，低脂低鈉鹽飲食，不要暴飲暴食，少吃一些高脂肪油膩的食物以及蛋類、動物內臟等高膽固醇的食物，不要偏食，三餐飲食要有規(guī)律。注意生活的規(guī)律性，不要熬夜晚睡，以及加強鍛煉，控制體重，對于防止膽固醇高是有幫助的。
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