高中生怎么瘦手臂和大腿活動時間不多
病情描述：每天吃飽坐就是看書坐著，現(xiàn)在大腿要手臂很粗。高中生怎么瘦手臂和大腿活動時間不多？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
因為減肥只能夠通過運動，然后加合理飲食的方法來進行減肥效果才是最好的，所以如果是長時間的久坐，建議還是通過運動的方法來進行減肥，每天可以抽出半個小時時間來進行運動，最好是有氧運動，可以跑步也可以跳繩，這兩種運動減肥的效果相對來說是比較快的。
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曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
手臂和大腿相對來說是比較難減的，所以可以選擇一些全身的運動，比如可以進行一些室內(nèi)的運動，比如瑜伽，跳繩等，每天保證40分鐘左右的運動時間，這個是需要長期堅持的，不要長時間的久坐，飲食上要少吃一些甜食，還有一些高脂肪的食物，比如肥肉，油膩的食物。
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