有點(diǎn)胖應(yīng)該怎么減肥
病情描述：現(xiàn)在有些肥胖想減肥，但是不想吃減肥藥。有點(diǎn)胖應(yīng)該怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
可以采取飲食的控制，再加上有氧的運(yùn)動鍛煉身體，對于減肥也有很好的效果，千萬不要盲目的亂用一些減肥藥物進(jìn)行減肥，因為減肥藥物里面的一些成分并不是特別的明確，很容易出現(xiàn)不良的現(xiàn)象，在飲食方面應(yīng)該少量多餐，對于油脂以及糖分的食物盡量要少吃，然后每天堅持半個小時左右的運(yùn)動鍛煉。
-
-
-
-
孔垂棟 醫(yī)師
延邊大學(xué)附屬醫(yī)院 三級甲等
只是有一點(diǎn)胖建議可以先采取日常生活中健康的方法來慢慢減肥，比如日常生活中可以多吃一些玉米，油面，蕎麥等粗糧來代替米面等主食，以及可以多吃一些蔬菜水果，還有就是注意晚餐的時間應(yīng)該提前，晚餐過后不要再吃任何食物，平時還應(yīng)該多喝水來促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，長期堅持應(yīng)該會有效果。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長... 詳細(xì)?
公眾號
頭條號
百家號