正常的減肥方法
病情描述：不想靠減肥藥來減肥，害怕對身體有傷害，正常的減肥方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
正常的減肥方法應(yīng)該采取飲食方面的控制，然后再做一些有氧的運動，鍛煉兩者的結(jié)合才能達到減肥的效果，而且對身體不會造成任何的傷害，還能夠有效的增強體質(zhì)，千萬不要盲目的亂用一些減肥藥物，或者是采取節(jié)食的方法進行減肥，對身體的危害是比較大的，也會出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。
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吳曉輝 醫(yī)師
會昌縣周田中心衛(wèi)生院 一級
減肥方法可以采取飲食的控制，再加上運動鍛煉，兩種方法的結(jié)合，才能起到減肥的效果，飲食上一定要注意多吃一些新鮮的蔬菜和水果，特別是含吃纖維多的食物，能夠增加飽腹感，還能促進胃腸道的蠕動，同時多做體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳或者是練瑜伽，但需要長時間的堅持。
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