青少年怎么減肥
病情描述：我現(xiàn)在12歲身高是一米五八，但是體重卻有160斤，我想減肥，青少年怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
青少年建議采取科學(xué)的方法進(jìn)行減肥，多做運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，然后再控制飲食，對于減肥有很好的幫助作用，這樣也不會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象，在飲食方面要選擇低鹽低脂低糖分的食物為主，多吃新鮮蔬菜和水果，特別是像一些主食以及含糖分比較多的食物，盡量要少吃。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
青少年想要減肥，首先要考慮到在身體發(fā)育的這個(gè)年齡階段，如果不是特別的胖，不建議刻意的去進(jìn)行減肥，如果說特別胖的情況下，那么可能需要進(jìn)行相關(guān)的減肥，先從飲食方面進(jìn)行相關(guān)的控制，要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，肥胖的人一般來說比較能吃，所以說控制一下自己的嘴巴，管一下自己的嘴是可以起到很好的作用，特別是晚上一定要少吃。
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