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產(chǎn)后腰腹部肥胖及腿部肥胖怎么瘦下來

病情描述：產(chǎn)后之后發(fā)現(xiàn)腰腹部肥胖、腿部肥胖，想回到生產(chǎn)前的狀態(tài)，該怎樣有效合適的減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，想要有一個(gè)好的身材，平時(shí)一定不能夠懶惰，跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球等等運(yùn)動(dòng)必須要多做，另外在飲食方面要吃的清淡一些，胡蘿卜，芹菜，大白菜，小白菜，大豆角，黃瓜，西紅柿，南瓜，冬瓜，蘋果，香蕉，火龍果，檸檬等等食物可以多選擇一些，盡量不要吃肉類食物。

  • 郭麗
    郭麗 主治醫(yī)師
    六安市第二人民醫(yī)院 三級(jí)
    病情分析：

    您可以在家里經(jīng)常做俯臥撐，或者是仰臥起坐，也可以練習(xí)產(chǎn)后瑜伽，都是可以幫助瘦身的，一般腰腹部脂肪比較多的話，可以多做俯臥撐和后仰臥起坐，減肥的同時(shí)也要注意，不能暴飲暴食，不能吃過意油膩高脂肪的食物，5點(diǎn)之后盡量就不要再吃東西了，因?yàn)槌^這個(gè)時(shí)間在吃東西消化的比較慢。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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岳林芳
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