在家怎么減肥
病情描述：在家可能要待個一兩個月的，怕伙食太好吃胖了，請問在家怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
在家里面想要減肥的時候，首先就是控制好自己的飲食，多運動，在飲食這方面油炸油膩的食物盡量就不要吃了，以清淡的食物為主，而且吃完飯之后不要坐著或者是躺著應該適當?shù)幕顒右幌拢@樣就可以減少脂肪的堆積了，其實只要養(yǎng)成一個比較好的生活習慣，出現(xiàn)肥胖的幾率不是特別的大。
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蓋紅霞 主治醫(yī)師
海東市循化縣人民醫(yī)院 二級乙等
害怕自己減肥的話，在家可以做一些簡單的運動，另外就是控制好飲食，高熱量的食物都不吃的話，一般是沒有什么太大問題的，另外就是飯后不要立即坐著或者是躺下，應該多溜達一會兒，可以減少這些脂肪的堆積，這樣就不害怕會長胖了。多做一些有氧運動，它的效果還是挺好的。
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