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尋找能減肥又營(yíng)養(yǎng)的食譜

病情描述：想要減肥又擔(dān)心把身體搞垮，想要尋找能減肥又營(yíng)養(yǎng)的食譜是什么？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    盡量多吃青菜，多吃含維生素和鈣多的食品，同時(shí)配合適量的運(yùn)動(dòng)，可以有效減肥，盡量減少膽固醇和脂肪類的攝入量，少吃甜品和腌制的食品。肥胖可能是因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律造成的，也可能是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間缺少運(yùn)動(dòng)引起的，長(zhǎng)時(shí)間肥胖可能會(huì)引起心腦血管疾病和高血壓的現(xiàn)象。

  • 王雅娟
    王雅娟 醫(yī)師
    朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
    病情分析：

    想要尋找又能減肥又有營(yíng)養(yǎng)的食譜，這個(gè)也是可以存在的，因?yàn)闇p肥并沒有想象中的那么困難，減肥，不是說不吃飯，而是要在日常的飲食當(dāng)中做到科學(xué)合理的控制飲食，要做到食物的多樣化，營(yíng)養(yǎng)全面，但是要少吃多餐，不要暴飲暴食，要多吃蔬菜水果，同時(shí)堅(jiān)持的鍛煉身體，才能夠有好的效果。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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怎么減肥，減肥，減肥，減肥，減肥，減肥。?
岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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