飯后吃什么有助減肥而且不傷身體
病情描述：我每天吃的東西也不是很多，我現(xiàn)在想要減肥。請(qǐng)問飯后吃什么有助減肥而且不傷身體？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，一般飯前建議喝一大碗白開水，這樣的話就可以減少熱量的攝入，另外如果不喝水的話，也可以吃一個(gè)蘋果，因?yàn)樘O果的熱量不是太高，適量的吃一些的話是有利于減肥的。平時(shí)在飲食方面也要注意清淡飲食，千萬不能夠遇到自己比較喜歡吃的食物，就暴飲暴食，在運(yùn)動(dòng)方方面還需要你多做運(yùn)動(dòng)。
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曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
想要不傷身體就不要用一些減肥產(chǎn)品或者減肥藥，可以通過適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如我們常見的慢跑，游泳，瑜伽等，每天堅(jiān)持30分鐘以上，飲食上可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，這類食物的熱量特別低，比如黃瓜，苦瓜，西蘭花等，營(yíng)養(yǎng)也比較豐富，適合減肥期間食用。
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