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155左右體重100左右怎么減肥

病情描述：最近想根據(jù)身高體重來減肥，平時挺懶的，155左右體重100左右怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    身高1米55，體重100斤左右，其實(shí)也不是很胖，只是有一點(diǎn)點(diǎn)超重而已，可以通過改善自己的飲食，然后多加一些運(yùn)動就能夠達(dá)到理想的體重正常情況下，身高1米55，體重在95斤左右是比較好的，所以平常的時候就需要多進(jìn)行一些有氧運(yùn)動，可以多游泳，多跳繩。

  • 曹述
    曹述 醫(yī)師
    鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    是有一些偏胖的，最健康合理的方式還是合理的飲食，加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，早餐和午餐可以正常吃，但是晚餐一定要少吃，吃的清淡溫和一些，要遠(yuǎn)離一些肥甘厚味的食物，每天要堅持鍛煉40分鐘左右，減肥貴在堅持，最好不要通過藥物減肥，可能會產(chǎn)生副作用，而且還容易反彈。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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