怎樣才能健康的減肥呢
病情描述：現(xiàn)在上了年紀(jì)的我越來越肥胖，導(dǎo)致身體越來越不好，請(qǐng)問一下，怎樣才能健康的減肥呢?
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，對(duì)于中老年人想要有一個(gè)好的身體，千萬不能夠太過肥胖，平時(shí)在飲食方面一定要注意清淡飲食，晚餐盡量少吃，并且晚飯之后一定要多做運(yùn)動(dòng)，劇烈的體育鍛煉，雖然說難以做到，但是跑步，仰臥起坐，俯臥撐等等運(yùn)動(dòng)都還是要做的，另外不能夠吃任何零食，一日三餐多選擇新鮮的蔬菜和水果。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
肥胖的原因是比較多的，想要健康的減肥，無非就是運(yùn)動(dòng)和飲食這些方面來做到才能夠起到比較好的作用，而且可能有些人隨著年齡的增長(zhǎng)也會(huì)變胖，這個(gè)是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量減少所造成的，那么堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，根據(jù)自己的體能情況，選擇適合自己的一些運(yùn)動(dòng)方式，飲食方面就要進(jìn)行忌口控制，少吃多餐。
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