有什么好的減肥方法嗎
病情描述：我今年36歲，自從生完孩子以后，身體就過度肥胖，有什么好的減肥方法嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
想要減肥主要是控制好自己的飲食，然后再配合一些有氧運動，但是這種方法是需要長期進行堅持的，比如每日三餐按時的去吃，然后多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這樣可以增加腸胃蠕動，排出一些宿便，另外就是對于燃燒脂肪也是有很好作用的，堅持半個小時以上的有氧運動可以幫助充分的燃燒脂肪。
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曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
減肥的方式五花八門，有吃減肥藥，還有減肥產(chǎn)品，但是都有可能會存在一定的副作用，最健康安全的減肥方式還是科學的飲食，加上適量的運動，但是是很考驗人的毅力，如果不能夠長期堅持，是沒有辦法達到減肥的效果，飲食上減少高熱量食物的食物，然后選擇適合的體育鍛煉。
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