我很胖怎么可以減肥
病情描述：我非常喜歡苗條的身材，可是自己卻長得非常胖，非常自卑，我很胖怎么可以減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥的方式還是比較多的，只要長期堅(jiān)持，大多數(shù)都能夠達(dá)到理想的效果，其實(shí)最主要的還是要看個(gè)人的意志力，首先最主要的還是加強(qiáng)體育鍛煉，這樣才能夠更好的燃燒體內(nèi)的脂肪，但是一定要外出做一些有氧的那種，如果腹部脂肪比較多的話，也可以轉(zhuǎn)呼啦圈或者是做仰臥起坐。
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郭麗 主治醫(yī)師
六安市第二人民醫(yī)院 三級
體育鍛煉是可以幫助減肥的，但是一定要長期堅(jiān)持在鍛煉的同時(shí)也要控制飲食，這樣才是最安全最有效的減肥方式，一般減肥都是有一個(gè)循序漸進(jìn)的過程的，不要過于著急，也不要過度的節(jié)食或者是激烈的鍛煉，這樣反彈的概率比較高，而且對身體健康也會(huì)造成一定損傷的。
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