我很胖想減肥怎么辦
病情描述：我現(xiàn)在一米六一百五十斤，我很胖想減肥要怎么辦？吃什么才能減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，要想減肥，首先在運動方面一定要長期保持運動，不要三天打魚兩天曬網(wǎng)，將運動的強度給提高，另外在飲食方面，油膩性比較大的食物最好不要吃，燒烤，夜宵等等食物也要禁止，盡量選擇一些清淡的食物，如新鮮的蔬菜和水果就比較適合減肥，一日三餐都不要吃的太飽，并且長期保持。
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曲沫涵 醫(yī)師
牡丹江市腫瘤醫(yī)院 三級甲等
減肥要控制飲食，同時要加強鍛煉，要選擇最健康的減肥方式，這樣才不會對身體健康造成影響。平時可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，尤其是富含膳食纖維的食物，但是一定要注意量，不能吃得過飽，然后每天還要保證充足的水量，這樣可以提高自身的新陳代謝。不建議靠減肥藥來進行減肥，這樣對身體是有傷害的。
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