減肥的小竅門是什么
病情描述：屬于頑固型肥胖，減肥幾次都失敗了，想知道減肥的小竅門是什么？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，要想減肥，首先在飲食方面必須做到清淡飲食，盡量不要吃油炸食物或者是燒烤，火鍋等等，另外最好在吃飯之前喝一杯白開水，也可以吃個蘋果，另外在運動方面建議多做運動，跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球等等運動都是可以的，一開始運動的強度不要太高，慢慢將強度給提高，這樣身體有一個適應的過程，才能夠長期堅持下來。
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冷新 副主任醫(yī)師
昆山市第一人民醫(yī)院 三級乙等
首先想要減肥一定要有足夠的毅力堅持下去，才能夠看到明顯的效果，另外建議減肥的人群平時要養(yǎng)成良好的生活習慣，早睡早起，不要經(jīng)常性的熬夜，不利于促進身體的代謝，平時飲食上少吃含糖量較高的食物，每天適當?shù)倪M行一些運動，持續(xù)一段時間肯定能夠達到減肥的效果。
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