做什么運(yùn)動(dòng)和吃什么水果才會(huì)長高
病情描述：醫(yī)生，你好。我已經(jīng)18歲了，想再長高些，所以想問一下做什么運(yùn)動(dòng)和吃什么水果才會(huì)長高？
醫(yī)生回答 (2)
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朱冰 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
可以去打籃球，跳高，跳遠(yuǎn)等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可以促進(jìn)骨骼的生長，平時(shí)一定要注意合理的飲食，多吃一些綠色的蔬菜和富含維生素的食物如菠菜，油菜，牛奶，蝦類等，也可以多吃一些梨和蘋果，而且一定要注意休息，不要熬夜，保持充足的睡眠，多曬太陽，能夠促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
做一些游泳，打籃球，排球等體育訓(xùn)練，都有助于身體長高，最重要的就是跳，無論是跳繩或者是跳高都有可能幫助患者長高，同時(shí)也可以吃一些蘋果，香蕉等富含多種維生素的水果，或者吃一些高蛋白的水果和食物都有利于患者的長高，同時(shí)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┾}片。
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