我有點(diǎn)肥胖我50公斤
病情描述：我的個(gè)子不是很高，有點(diǎn)微胖，我有點(diǎn)肥胖我50公斤應(yīng)該怎樣進(jìn)行科學(xué)的減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
導(dǎo)致肥胖的原因主要是在飲食上面不注意不做運(yùn)動(dòng)鍛煉身體所引起的一種癥狀，要及時(shí)的采取科學(xué)的方法進(jìn)行減肥，首先要多做運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)過程中可以讓身體里面堆積的脂肪進(jìn)行燃燒，然后在飲食方面進(jìn)行控制，建議選擇瓜果蔬菜類的食物里面含有的熱量以及脂肪比較低。
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曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
科學(xué)的減肥方式離不開長期不懈的運(yùn)動(dòng)，再加上科學(xué)的飲食，運(yùn)動(dòng)的話可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)，也可以選擇無氧運(yùn)動(dòng)，可以根據(jù)自身的需求原則，有氧運(yùn)動(dòng)，包括慢跑，游泳等，無氧運(yùn)動(dòng)，包括跳高，短跑，俯臥撐等，飲食上要減少高熱量食物的攝入，考慮你目前不是很胖，也不要過度的減肥。
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