每天鍛煉半小時可以減肥嗎
病情描述：平時的我吃了就躺在床上導致身體肥胖，現(xiàn)在我每天鍛煉半小時可以減肥嗎?
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，每天鍛煉半個小時，如果運動強度比較低的話，很難起到減肥的效果的，所以減肥運動一定要不怕辛苦，咬牙堅持運動才可以，現(xiàn)在人們平時運動量非常的少，一運動起來非常難受，但是為了減肥只有加強運動，另外在飲食方面也要注意清淡飲食，不吃零食，不吃一些高熱量高蛋白，高脂肪的食物。
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王雅娟 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
每天堅持鍛煉半個小時可以起到減肥的作用，因為通過運動的方式來減肥效果還是比較好的，減肥還是離不開運動和飲食相結(jié)合的這些方法，所以說還是要調(diào)整一下自己的狀態(tài)，真的想要減肥就要管住自己的嘴，要少吃多餐，要細嚼慢咽，不要暴飲暴食，然后堅持的進行體育鍛煉。
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