怎么樣快速健康減肥
病情描述：好朋友要結(jié)婚了，邀請(qǐng)我去做伴娘，可是我現(xiàn)在很胖，想問醫(yī)生怎么樣快速健康減肥?
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，想要快速減肥是有難度的。一般減肥是通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和體育鍛煉相結(jié)合的方式進(jìn)行的，每天需要少吃多餐，避免吃高熱量，高脂肪的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，但是也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。另外每天必須堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，最好選擇有氧運(yùn)動(dòng)。
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郭麗 主治醫(yī)師
六安市第二人民醫(yī)院 三級(jí)
減肥都是有一個(gè)循序漸進(jìn)的過程的，建議您最好不要盲目的吃減肥藥，因?yàn)榇碳ば员容^大，而且比較容易反彈，最主要的還是加強(qiáng)體育鍛煉，才能夠更好的燃燒體內(nèi)的脂肪，或者也可以考慮去比較正規(guī)的整形美容醫(yī)院去做局部吸脂手術(shù)，但是一定要注意，不要大面積去做，有一定的危險(xiǎn)性。
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