怎樣才能快速安全的減肥
病情描述：現(xiàn)在長胖了很多，我想減肥，但是不想吃藥擔(dān)心有副作用，怎樣才能快速安全的減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
快速安全的減肥方法推薦控制飲食加運動的方式。這種減肥方法不光能夠令身體達到瘦身的目的，而且還能夠幫助身體恢復(fù)代謝機能，提高身體的抵抗能力，所以既安全又健康。具體的方法就是要保持低脂肪低熱量的飲食，不能喝酒也不要暴飲暴食，最好保持三餐規(guī)律，要多喝水，配合相應(yīng)的運動。
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楊敏 醫(yī)師
安陸市普愛醫(yī)院 二級甲等
安全減肥的方法就是通過運動運動是目前來說最安全的減肥方法的，而且減完肥之后，只要是控制自己的飲食，適當(dāng)?shù)倪M行運動，就不會造成反彈的，但是在減完肥之后也是需要注意，每天適當(dāng)?shù)倪M行一些運動也是有利于脂肪的燃燒的，平常的時候需要注意，盡量晚餐不吃。
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