有快速減肥的方法嗎
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥平時(shí)應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離高油，油炸食品。建議查詢正常的體重身高標(biāo)準(zhǔn)與自身的情況進(jìn)行對(duì)照?？梢酝ㄟ^(guò)游泳和長(zhǎng)距離慢跑的運(yùn)動(dòng)方式來(lái)減輕體重?？梢钥紤]進(jìn)行減餐，合理安排作息時(shí)間。并不建議采用速成方式減肥，這會(huì)對(duì)身體會(huì)有很大的負(fù)荷，同樣不建議劇烈運(yùn)動(dòng)和大量減餐。
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付新華 醫(yī)師
朝陽(yáng)縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
沒(méi)有快速減肥的方法，但是如果說(shuō)想要減肥，只要自己下定決心堅(jiān)持進(jìn)行，一定也可以達(dá)到比較好的效果。建議在平時(shí)的時(shí)候制定有規(guī)律的生活方式飲食方式，在晚飯的時(shí)候要少吃一些，多吃新鮮的蔬菜水果，然后堅(jiān)持的進(jìn)行一些體育鍛煉，如果能夠堅(jiān)持一定會(huì)有好的效果，一定要保持一個(gè)樂(lè)觀的心態(tài)。
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