有什么好的方法能減肥嗎
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，肥胖確實(shí)比較容易造成高血脂，另外肥胖還比較容易造成脂肪肝，高血壓以及心腦血管方面的疾病。想要有一個(gè)健康的身體，一定不能夠太過(guò)肥胖，建議做一個(gè)計(jì)劃，在飲食方面必須要清淡，多選擇新鮮的蔬菜和水果，如大白菜，胡蘿卜，青菜，豆芽，豆芽，黃瓜，西紅柿，芒果，蘋果，香蕉等等食物都行，不能吃得太飽。
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孫增新 主治醫(yī)師
滕州市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)乙等
減肥最有效的方法就是控制飲食以及運(yùn)動(dòng)，高血脂癥的患者是比較肥胖的，所以在剛開始運(yùn)動(dòng)時(shí)強(qiáng)度不能太大，要先進(jìn)行慢走，之后逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)榭熳?，運(yùn)動(dòng)時(shí)間也要逐漸加長(zhǎng)，但每次不要超過(guò)一小時(shí)，其次在飲食上調(diào)整，避免吃動(dòng)物脂肪，動(dòng)物內(nèi)臟，少吃油炸、熏烤食品。
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