減肥的最佳方法是什么
病情描述：我最近一直都覺得自己的身體有一些肥胖，請問減肥的最佳方法是什么？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
每個(gè)人的身體情況是不同的，所以減肥的方式也是因人而異的，但是一般比較健康，科學(xué)有效的方式就是適當(dāng)?shù)目刂迫粘５娘嬍辰Y(jié)構(gòu)，并且增加體育鍛煉，因?yàn)槠綍r(shí)如果攝入過多的脂肪以及油脂含量較高的食物，就容易導(dǎo)致身體脂肪的堆積，從而引發(fā)肥胖，如果再缺少適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，肥胖的癥狀就會更加明顯。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
減肥最佳的方法還是要通過運(yùn)動和飲食相結(jié)合，才能夠達(dá)到比較好的作用，所以說還是要堅(jiān)持的進(jìn)行一些體育鍛煉，不要中斷，在日常的飲食當(dāng)中，還是要做到營養(yǎng)全面，葷素搭配好少吃多餐，各種的食物都要吃一些，不要挑食，同時(shí)也要注意，在晚上的時(shí)候不要吃的太多，畢竟身體健康才是最重要的。
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