一下怎么減肥可以瘦
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，如果飲食控制得當(dāng)，運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)，一周瘦下來3到5斤，還是非常有可能的，最主要的是要能夠堅(jiān)持，想要有一個(gè)健康的身體，不那么肥胖的話，平時(shí)在飲食方面必須要清淡飲食，肉類食物放在中午吃一點(diǎn)，含糖量比較高的食物盡量不要吃，跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球，籃球排球每天都要做，并且最好運(yùn)動(dòng)保持在半個(gè)小時(shí)以上。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
沒有什么方法一下子減肥就可以瘦下來的，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，也是一個(gè)綜合的因素，從來就沒有什么快速的方法，一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，如果說比較胖的話，還是要堅(jiān)持的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，然后在飲食方面進(jìn)行合理的控制才能夠起到比較好的作用，平時(shí)晚上的時(shí)候少吃一些，要多吃蔬菜水果。
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