怎么在家減肥不用藥
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要在家進(jìn)行減肥，可以練瑜伽，跑步或者是通過(guò)做體操運(yùn)動(dòng)，這樣就能夠達(dá)到減肥的效果，并且減肥的時(shí)候一定要管住嘴，盡量不吃甜食，不吃辛辣刺激性的食物，多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)就能夠達(dá)到很好的減肥效果，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，并不是三天兩天就能夠減肥成功的，所以要堅(jiān)持。
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付新華 醫(yī)師
朝陽(yáng)縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
在家里面減肥不用藥物，這個(gè)當(dāng)然是可以的，減肥其實(shí)不是特別的難，也就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，但是大多數(shù)的人，因?yàn)椴荒軌驁?jiān)持，所以說(shuō)起不到很好的減肥作用，減肥最終要通過(guò)堅(jiān)持的鍛煉身體，而且每天要保證鍛煉的時(shí)間要在半小時(shí)左右，同時(shí)在日常的飲食當(dāng)中進(jìn)行相關(guān)的控制，做到少吃多餐，細(xì)嚼慢咽。
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