我不想運(yùn)動(dòng)減肥還有沒(méi)有的方法瘦嗎
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
目前最好的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)和飲食，如果您不想運(yùn)動(dòng)減肥那就在飲食方面控制，平時(shí)三餐一定要定時(shí)定量的去吃，不要吃零食尤其太甜的食物，在減肥的過(guò)程中不要為了達(dá)到快速減肥的目的而節(jié)食不吃，以免照常不良反應(yīng)，平時(shí)多吃一點(diǎn)蔬菜和水果，水果也不要吃甜度太高的。
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熊新華 主治醫(yī)師
荊門(mén)市掇刀石社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級(jí)
減肥的方法有很多，主要是找到一個(gè)適合自己體質(zhì)的方法，身體肥胖的人群首先應(yīng)該改變生活方式控制飲食，不要吃油膩難消化的食物，多運(yùn)動(dòng)多鍛煉飲食上多吃一些高蛋白高維生素類(lèi)的食物，必要的時(shí)候補(bǔ)充一些礦物質(zhì)以及充足的水分，而且吃飯的時(shí)候細(xì)嚼慢咽。減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程不是一蹴而就的，所以減肥一定要堅(jiān)持。
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