怎樣科學(xué)的減肥
病情描述：本人女，今年23歲，身高160，超過標(biāo)準(zhǔn)體重20斤，想要減肥，請(qǐng)問怎樣科學(xué)的減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥最主要的是要能管住自己的嘴巴，現(xiàn)在人們肥胖最主要的原因就是平時(shí)吃的東西比較多，又缺乏一定的運(yùn)動(dòng)量，所以想不胖都難，平時(shí)做到清淡飲食，盡量以蔬菜和新鮮的水果為主，如大白菜，小白菜，胡蘿卜，芹菜，豆芽，豆角，西紅柿，黃瓜，蘋果，香蕉，火龍果等等食物都是可以的，運(yùn)動(dòng)方面也要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。
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程小榮 醫(yī)師
云陽縣龍角鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
想要有效科學(xué)減肥的話，平時(shí)可以根據(jù)個(gè)人的身體情況參加一些比較適合的有氧運(yùn)動(dòng)或者是戶外活動(dòng)。通過運(yùn)動(dòng)能夠更好的幫助燃燒身體里的脂肪，減肥效果會(huì)更加理想一些，還能夠提高自身的免疫能力，增強(qiáng)身體的體質(zhì)，也要多控制一下飲食，多吃一些比較容易消化吸收的食品。
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