該怎么減肥現(xiàn)在我50公斤
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要減肥可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥。運(yùn)動(dòng)減肥的效果是比較好的，不過(guò)在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也是需要多吃一些清淡的食物，盡量不要吃一些含鹽過(guò)高、含鹽過(guò)高、含脂肪過(guò)高的食物的，如果是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候長(zhǎng)時(shí)間的吃這一類的食物，那么也是很容易造成體重長(zhǎng)時(shí)間的減不下去的。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要再減掉5公斤，其實(shí)50公斤并不是非常的胖，所以說(shuō)不需要刻意的去進(jìn)行減肥，那么在平時(shí)的時(shí)候注意堅(jiān)持的進(jìn)行一些體育鍛煉，而且在日常的飲食當(dāng)中要做到食物的合理搭配，不要挑食，保證身體的營(yíng)養(yǎng)，做到少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，一般來(lái)說(shuō)是不會(huì)長(zhǎng)胖的，好的生活習(xí)慣是非常重要的，平時(shí)的時(shí)候要多鍛煉。
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