早上這幾樣吃什么比較有助于減肥呀
病情描述：雞蛋，牛奶，豆?jié){還有面包，早上這幾樣吃什么比較有助于減肥呀？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，早餐吃雞蛋，牛奶，豆?jié){面包都是可以的，并且一定要吃飽，如果吃的太少的話，身體難以承受，上午要學(xué)習(xí)要工作，不需要太過擔(dān)心的，只不過中午晚上要控制熱量的攝入，不要過多的吃一些肉類食物，甜性食物也是不能夠吃的，平時(shí)不要吃零食，另外在運(yùn)動(dòng)方面一定要多做運(yùn)動(dòng)。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，早晨吃一個(gè)雞蛋，喝一杯牛奶或者是一杯豆?jié){，都是可以的，如果吃面包的話也沒有問題，但是都不能夠吃的太多，過多的去吃都會(huì)造成熱量過多的攝入，想要減肥不當(dāng)早餐要合理飲食，中午晚上也要注意，盡量不要吃油炸食物，含糖量比較高的食物也是不能夠吃的，另外除了在飲食方面要注意，在運(yùn)動(dòng)方面更需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。
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