喝什么可以迅速補(bǔ)充體力
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吳彬 主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
喝一些含糖的飲料可以迅速補(bǔ)充體力,也可以喝葡萄糖。不論是任何人都不建議長期消耗體力,在進(jìn)行長時(shí)間勞作或者運(yùn)動(dòng)后一定要休息,這樣才能夠幫助體力恢復(fù),單純靠喝飲料只能起到一時(shí)的作用。運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)要注意營養(yǎng)均衡,一日三餐要規(guī)律,保證攝入足夠的能量。
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張東 住院醫(yī)師
西峽縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
運(yùn)動(dòng)員可以喝一些能量大的飲料補(bǔ)充體力,比如脈動(dòng)、牛奶、紅牛等,如果在運(yùn)動(dòng)的過程中出汗比較多,需要多喝溫開水,保持每天飲水量在3000毫升左右,保持大小便通暢,一日三餐可以加一些牛肉、瘦肉、雞蛋、純奶、海鮮等食物,避免挑食,不能穿太緊身的衣服,按時(shí)休息。
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
吃什么補(bǔ)充體力
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- 李靜 主治醫(yī)師 普內(nèi)科
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
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