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喝什么可以迅速補(bǔ)充體力

病情描述：因?yàn)槲冶救耸且粋€(gè)運(yùn)動(dòng)員，所以需要充足的體力，那喝什么可以迅速補(bǔ)充體力？
醫(yī)生回答 (2)
  • 吳彬
    吳彬 主任醫(yī)師
    中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    喝一些含糖的飲料可以迅速補(bǔ)充體力，也可以喝葡萄糖。不論是任何人都不建議長期消耗體力，在進(jìn)行長時(shí)間勞作或者運(yùn)動(dòng)后一定要休息，這樣才能夠幫助體力恢復(fù)，單純靠喝飲料只能起到一時(shí)的作用。運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)要注意營養(yǎng)均衡，一日三餐要規(guī)律，保證攝入足夠的能量。

  • 張東
    張東 住院醫(yī)師
    西峽縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    運(yùn)動(dòng)員可以喝一些能量大的飲料補(bǔ)充體力，比如脈動(dòng)、牛奶、紅牛等，如果在運(yùn)動(dòng)的過程中出汗比較多，需要多喝溫開水，保持每天飲水量在3000毫升左右，保持大小便通暢，一日三餐可以加一些牛肉、瘦肉、雞蛋、純奶、海鮮等食物，避免挑食，不能穿太緊身的衣服，按時(shí)休息。

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吳彬
吳彬 主任醫(yī)師

中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 全科

擅長：對(duì)心血管、內(nèi)分泌等疾病的診治，尤其是冠脈疾病、甲狀腺疾病、糖尿病、冠心病、心肌梗死、心絞痛等。
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