睡眠會(huì)不會(huì)影響體重
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張萌萌 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不好是有可能影響身體的體重的，如果長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不好，長(zhǎng)時(shí)間的熬夜等等，有可能引起身體內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)一步引起身體的體重增加等等臨床表現(xiàn)的發(fā)生，平時(shí)注意自己的生活作息時(shí)間要有規(guī)律，養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)，按時(shí)起床的習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間是比較好的。
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包榮 醫(yī)師
上海市崇明區(qū)醫(yī)療急救中心 二級(jí)甲等
睡眠不好會(huì)引起機(jī)體內(nèi)分泌功能紊亂和新陳代謝功能降低，均可以導(dǎo)致體重增加。因此要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，早睡早起，夜里10點(diǎn)之后就開(kāi)始準(zhǔn)備睡覺(jué)，睡之前可以聽(tīng)一些輕松的音樂(lè)來(lái)緩解壓力、幫助睡眠，早上6點(diǎn)要準(zhǔn)時(shí)起床。調(diào)整生物鐘，不要熬夜晚起，久而久之會(huì)造成惡性循環(huán)。
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