體力勞動者是否要多補鈣？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
現(xiàn)在的情況和過度的勞動也是有關(guān)，另外也是可以適當(dāng)?shù)难a充鈣來進行調(diào)理身體的情況，補充鈣和維生素D來進行調(diào)理，增加全面的營養(yǎng)，多吃含鈣高的食物，如牛奶，雞蛋，瘦肉，蝦，骨頭湯等，這都是有利于鈣的吸收，可以密切觀察身體的情況，做好定期的檢查為好。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級
你好，體力勞動者，一般來說不容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。所以說你要不要補鈣，要看一下你有沒有缺鈣，也就是說，看一下你有沒有骨質(zhì)疏松，因為，現(xiàn)在的這個年齡應(yīng)該是要注意，如果有缺鈣的話，那么以表現(xiàn)為骨質(zhì)疏松比較多見，跟你干不干這種活關(guān)系不大的。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
您好，人體每天都有大量鈣量流失，要及時的補鈣。缺鈣會出現(xiàn)失眠，多夢，盜汗，關(guān)節(jié)疼痛抽筋等，嚴重了還會宣傳骨質(zhì)疏松，脆骨。補鈣可以口服鈣片，在日常飲食中要多攝入含鈣量比較高的食物，如奶制品，豆類，紫菜，蝦皮等。晚上睡覺前，喝一杯奶粉，既有助于補鈣又可以促進睡眠。
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